日常生活で気楽に長生き体質の更年期7種類の食べ物

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健康と長寿は生活習慣、もっと生活態度だ.日常生活において、毎日の健康生活のポイント、日々の健康生活のポイントを注意し、積み上げるてきます.ここで7種類の食品を推薦して、あなたに食べて気楽に長生き体質になって.茶葉は中国人が独特の飲食元素で、世界公認の最も健康飲料です.分析によると、茶葉に含まれて300種以上の化学の成分、アミノ酸、タンパク質など、脂肪、炭水化物、ビタミンと茶ポリフェノール、カテキン、アロマオイル、リポ多糖など、体に欠かせない効果とそれぞれの重要な栄養と薬用物質
.善に生きようかサイトが発売した龍井、ピールオチュン、真央鳳セットセットに込めた三種緑茶.静岡県の調査によると、緑茶の産地、ガンの発症率と死亡率は、明らかに他の地方より低いということです.今は基本的にはっきりさせて、茶葉の中の抗ガン剤の成分は主にカテキン;この成分は、緑茶に含ま15%-20%約.また、茶葉に含まれるビタミンCとE、一定の抗がん補助効果があるという.ホウレンソウ1,貧血ない:ほうれん草の中に鉄、鉄は人体の造血原料の一つで、女性の月経期の時の良い食品です.よく食べる人の顔色をして、ほうれん草の光り、から遠く離れて鉄欠乏性貧血.2、体質が強い:ホウレンソウの中には相当の蛋白質が含まれて、体の発育を助けることができて、精力が盛んです.3、皮膚は良いです:ビタミンK、これは多く野菜の果物の中に不足している.人の髪の毛のつや、皮膚は白く光沢がある、ビタミンA、B、Cに必要として、ビタミンKが少ないことが少なくありません.よんしよ、解毒:ホウレンソウ人体胃腸に整理することができるの热毒、便秘を避け、排泄の流暢.ほうれん草の熱量は低い、よく食べると太る心配はありません.5、保護視力:ビタミンAが目のかわきにつながることを知っていて、ものがあいまいさ.ほうれん草のニンジンは体内でビタミンAに転化し、網膜の退化の危険を下げることができる.常用コンピュータの人は小さい助けがあるべきだとべきである.6、安定な情緒:ホウレンソウの中で豊富なビタミンA,更年期、B、Cはあなたを助けることができない不安な状態から出て、緊張して情緒、改善して憂鬱な気持ちを改善します.トマトは1、予防効果があります:トマトの中のトマトの紅素、とても高い抗酸化作用を持つ、それは細胞を保護することができないことを保護することができて,その効果を補修する細胞、抑制と人体内の自由基を抑制することを抑制します.心臓病を守る、心臓病、高血圧の発症率、予防には効果があります.2、こんにちは食欲:トマトには豊富なビタミンA、C、P、B、セルロース、有機酸、カルシウムなど、消化不良、消化不良、食欲を改善.3、精力旺盛:トマトとパンを一緒に食べ、人の忍耐力を増強、卵黄、ベーコンとともに食べ、人間の精力を高めることができる.4、美白:皮膚の白い白皙を保持したいですか?ビタミンPは細胞が正常に代謝が不可欠な物質で、皮膚の色素、暗い斑が消え、色素瀋着を防止します.魚魚が新鮮で柔らかい良い咀嚼、ワシントン大学退役軍人医薬センター研究結果によると、毎週少なくとも食べる.

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