男性基本保更年期健常識

標準

男性の友人たちが一定の男性保健常識を理解する必要はあります.

男性保健常識一:

は男性保健常識一:

まず、健康な男性に不可欠な水.特に筋肉の発達した男性は更に多く水を飲んで.筋肉の中の水の含有量は脂肪に多い2倍になり.水は関節のクリーミー、体温、泌尿の炎症と結石の発症、体内の各組織にミネラルを提供する.中位の男は毎日少なくとも1 500~2 000ミリリットル水、天気の暑い、愛運動の男、もっと多く水を飲んで.

男性保健常識二:

はは男性の健康を男性の健康に不可欠なもので、微量金属元素は男性健康には欠かせないものです.すべての男はすべて生活活力を維持して、微量の元素の亜鉛はこれによって大いに利益を望みます.亜鉛不足を招きやすいインポ発生.牛肉、鶏肉、海産物、雑穀と豆類の植物に豊富な亜鉛元素を含んで、亜鉛以外、マグネシウムはこの方面の作用も小さく、精子の活力を増強でき、受胎成功のチャンスを増やします.バナナ、豆豆、ジャガイモ、燕麦、葉類野菜、海産品などの食べ物にマグネシウム要素が含まれます;もちろんマグネシウムは心臓の正常な運転を保証することはできません.血圧を下げるには、心臓病の危険を減らします;クロムは男性にとっても非常に重要な要素です.これは男性体内のコレステロールを正常レベルに保つため、筋肉の成長を促進し、機体の忍耐力を増強します.

男性保健常識三:

は男性保健常識三:

男性保健の過程で、ビタミンの摂取と同様に重要なことに注意して.ビタミンCはビタミンの王をすることで、感染症への抵抗力を防ぐために、腫瘍、心臓血管の疾病と脳卒中、歯に、歯ぐきに、目を助け、老化防止、ぜんそくや男性不妊.ピーマンとイチゴ,更年期、オレンジ、レモンなどの果物にはビタミンCが豊富に含まれています.専門家は、タバコを吸う人はもっとビタミンCを摂取すると思います.一般的な野菜の果実の中でも含まれるビタミンC、特にのようなニンジン、野菜、イチゴ、梨、バナナ、リンゴにはビタミンCは豊富なセルロース;ビタミンAに役立つと免疫力を高め,視力を保護する、そしてガン防止の効果.ニンジン、魚、動物の肝臓、乳製品、杏とメロンに含まれるビタミンA、ビタミンB 6を減らすことができる腎臓結石の発生率は、バナナ,魚、鶏肉、動物の肝臓、ジャガイモ、雑穀やひまわりの種にも含まれるビタミンB 6.

男性保健常識四:

の日常生活の中のいくつかの良い習慣を身につけるのも、男性の保健の鍵は、普段の生活では強化保健意識を強化し、健康維持;減少健康リスク要因は、生活習慣を変える、自信を求める生活、有効手助けに古い観念を保健、矯正の健康認知ミス.

私は男性の健康な常識が取りまとめ、広大な男性の友達達は上のしたことを押します、きっと1つの健康な心身があることを信じることを信じます.

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