今年の更年期夏はダイエットして、先にこの5大原則を見ることを見て

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夏ダイエットのポイント1:ビタミンA、C、Eは体がしなやかになって、まず体が順調にデトックスの栄養の物質、ビタミンA、C、Eは少なくありません.こうした栄養に富んで物質の食品:野菜のトマト、洋百合、キャベツ、ニラ、香菜と唐辛子、魚の中のサバ、ファーツァイ、海苔、昆布、海白菜やワカメ海藻類食品は、優れた選択.ダイエットする過程の中に各類の食品の中のビタミンを補充するビタミンの含有量のいくら、役立つダイエットする者はダイエット中に正しい選択食物、有効ビタミンを補充するのを避けるために、そのダイエットでさえビタミンが減ったの偏向.夏のダイエットポイント2:陽性食品として漢方と食品分を陰陽両性、陰性食品が増加エネルギー入力、陽性食品が増加エネルギー出力.吸収陽性食べ物が増えるに基礎代謝率(基礎代謝は、人体のはっきりしている、極端な静かな状態で、受けない筋肉の活動は、環境温度、食品やストレスなどの影響を受けた時のエネルギー代謝率)にしても、休みの時に、体が自国に積極的に放出されるエネルギー、これもある人は多く食べて太っていない原因の一つ.陽性食べ物:赤い肉、根や塊莖種類の野菜のように、にんにくと生姜、五穀根莖種類、ダイズ,ナッツ類など、ゴマ.夏のダイエットポイント3:主食が多様化して主食としての単一の情況を変えて、もっと良い胃腸を助けて体内のごみをきちんと整理することができます.ご飯に含まれるセルロースや複合ビタミンB;小麦豊富な蛋白質、脂肪,炭水化物やセルロース、大麦含有量が多くしかも品質の高いタンパク質やアミノ酸、豊富な食物繊維、ビタミンB複合体、鉄やマグネシウムなどのミネラルを豊富に含む;オートムギ卵白質に富んで、アワトリプトファン、カロチン、豆類良質蛋白コウリャンを含む;脂肪酸が高く,
シアリス通販,更年期、また豊富な鉄;いもカロテンやビタミンCを含む.夏ダイエットポイントよんしよ:変更の調理方法で焼き、焼き物の方法調理食品、破壊の食品の中の栄養の成分.最大の程度の保留と食品の中の栄養成分が、やはりを蒸し方式、あるいは少し油で、ラード大きい生臭物は絶対にできない.アスパラガスの蒸し魚、清のニンジン、セロリサラダ、ニラスープ、すべて悪くない選択.夏ダイエットポイントご:気持ちは中国医学の理論の中で、怒ると肝臓が密接な関係があって、肝臓の機能が問題の時に、体の代謝が鈍くてもんじゃ、人の情緒に影響があるのは怒りっぽい.あなたは毎日1杯熱いのを飲むことができて、新鮮なオレンジジュースとレモン汁の混合の飲み物;も試みてニンジンの汁とジンジャー混合の飲み物を試みます.ニンジンは古くから強い物と称され、豊富なミネラルを含んだ、肝臓、腎臓、副腎など器官の活動を強化し、胃腸虚弱の人にとっても栄養のある人にとっても効果があります.人の肝臓は毎日じゅういち:00-13:00の間に仕事の状態が最も活発なので、选択この時間帯は栄養を補充して一番効果.

簡単に3、ビールの更年期腹を減らして

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今多くの若い男性が動き出したビール腹、みっともない太鼓腹の深刻な影響の男の自信!あなたはブレーキよ男性どのように腹を減らしますか、お腹の脂肪は最も難しく減らし、広大な男性がどのように腹を減らし贅肉の,レビトラの成分?今日と小編一緒に知ってどのようにダイエットして男性腹を減らしてみましょう、お腹の脂肪を一体どう解消!

ビール腹がどのように減らして三招済むプロブレムビール腹

男友達にあなたがビール腹か、ビール腹ともいう太っ腹.みんなは知っていて、ビール腹は年齢の増加に従ってますます大よ、時には男性の睡眠の減少は太っ腹の出現の主な原因!男の睡眠はとても重要で、睡眠はよくなくて、ホルモンの分泌も減り、影響が体内の脂肪蓄積、見に来たビール腹を減らしてどう?

P1、保証法則の食

を保証する

実は抜きビール腹もダイエットと同じだが、必要もないないで食事して、もし食べないダイエットは健康に大きな影響を与え、ただ正しい飲食の習慣に勝つことができるビール腹、毎日朝からは徐々に人体の好みの機能を起動すると,胆汁分泌適齢期にも進出しなければ朝食をこれらの器官の機能と健康.そのため、朝食は食べられないといけないし、また満腹にして食べて.

p2、たくさん運動

をしていてP運動は米、ここで言うのは運動でビールに行きます.腹部の脂身が増えた結果がビール腹ましたので、もし取り除くビール腹、腹部の運動が必要だ.日本の医学専門家のセットを開発するビール腹を排除する運動で,具体的な方法は、両手両足が並立肘;一般に立ってできたことは、最も好站を完瞭するには、例えばら、電話、新聞を読んだり、着てみてなど.立っているときは、少し長めに、体が緊張している状態になっている.

p3、選んで食べて、食べても食べても

は行くビール腹で食べないして飲まないが,更年期、不必要な食べ物はいいです、もしあなたは食事をする前にスープを飲み、あるいは空き時間保証余分な水分.食前スープを飲んでも非常に良い生活習慣だけでなく、栄養も増え、スープが胃の一部を利用して行く空間実際に食べるものは少なくなって、ただ油重すぎるスープを飲む宜.

Pは、暖かいヒント

男性は仕事のプレッシャーが大きい時、多くの人は食事をしすぎて、倒追消化不良になり、体重は規準を超えて.ビール肚、日常生活において合理的な食、適度な運動を保つ.

男性基本保更年期健常識

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男性の友人たちが一定の男性保健常識を理解する必要はあります.

男性保健常識一:

は男性保健常識一:

まず、健康な男性に不可欠な水.特に筋肉の発達した男性は更に多く水を飲んで.筋肉の中の水の含有量は脂肪に多い2倍になり.水は関節のクリーミー、体温、泌尿の炎症と結石の発症、体内の各組織にミネラルを提供する.中位の男は毎日少なくとも1 500~2 000ミリリットル水、天気の暑い、愛運動の男、もっと多く水を飲んで.

男性保健常識二:

はは男性の健康を男性の健康に不可欠なもので、微量金属元素は男性健康には欠かせないものです.すべての男はすべて生活活力を維持して、微量の元素の亜鉛はこれによって大いに利益を望みます.亜鉛不足を招きやすいインポ発生.牛肉、鶏肉、海産物、雑穀と豆類の植物に豊富な亜鉛元素を含んで、亜鉛以外、マグネシウムはこの方面の作用も小さく、精子の活力を増強でき、受胎成功のチャンスを増やします.バナナ、豆豆、ジャガイモ、燕麦、葉類野菜、海産品などの食べ物にマグネシウム要素が含まれます;もちろんマグネシウムは心臓の正常な運転を保証することはできません.血圧を下げるには、心臓病の危険を減らします;クロムは男性にとっても非常に重要な要素です.これは男性体内のコレステロールを正常レベルに保つため、筋肉の成長を促進し、機体の忍耐力を増強します.

男性保健常識三:

は男性保健常識三:

男性保健の過程で、ビタミンの摂取と同様に重要なことに注意して.ビタミンCはビタミンの王をすることで、感染症への抵抗力を防ぐために、腫瘍、心臓血管の疾病と脳卒中、歯に、歯ぐきに、目を助け、老化防止、ぜんそくや男性不妊.ピーマンとイチゴ,更年期、オレンジ、レモンなどの果物にはビタミンCが豊富に含まれています.専門家は、タバコを吸う人はもっとビタミンCを摂取すると思います.一般的な野菜の果実の中でも含まれるビタミンC、特にのようなニンジン、野菜、イチゴ、梨、バナナ、リンゴにはビタミンCは豊富なセルロース;ビタミンAに役立つと免疫力を高め,視力を保護する、そしてガン防止の効果.ニンジン、魚、動物の肝臓、乳製品、杏とメロンに含まれるビタミンA、ビタミンB 6を減らすことができる腎臓結石の発生率は、バナナ,魚、鶏肉、動物の肝臓、ジャガイモ、雑穀やひまわりの種にも含まれるビタミンB 6.

男性保健常識四:

の日常生活の中のいくつかの良い習慣を身につけるのも、男性の保健の鍵は、普段の生活では強化保健意識を強化し、健康維持;減少健康リスク要因は、生活習慣を変える、自信を求める生活、有効手助けに古い観念を保健、矯正の健康認知ミス.

私は男性の健康な常識が取りまとめ、広大な男性の友達達は上のしたことを押します、きっと1つの健康な心身があることを信じることを信じます.

女はやせては10種の更年期病気に気をつけて

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Pディレクトリ:

女はほっそりして10種類の病気に気をつけている

には気をつけている

第二章:女性の養生は、4つの生活の誤りはあなたの健康を破壊すると警戒する

第三章:漢方…女はきれいにの最も簡単な秘訣

編者付記:繊細でスリムな姿は女の夢をして、しかしあなたは知っているか?あまり繊細な女に病気を引き起こしかねない、例えば子宮下垂症、不妊症などの10種類の疾病、女たちは警戒しました!

女はほっそりして10種類の病気になる

に気をつけているp1、胃垂れ下がっ

p>ないで<羨ましいにそれはいつも食べていっぱいで、ご飯何口が一度の昼食の対応の女性の同僚は、彼女自身は分かって、彼女の胃で耐える毎日どんなに苦難:食欲不振、いつも感じるのが膨れる息、膨れ.もしそのために一度も悲しみのあまり死の胃カメラ検査、診断結果の可能性は:胃下垂.はい、いつ人体痩せすぎた時、身体内腹壁たるみ、腹筋が弱く、によってぶら下がって、胃の筋肉や靭帯固定位置たるみ無力で、腹圧が低下し、すると、胃の生理の位置は低く、胃蠕動弱まって、引き起こし胃下垂.

p2、胆石胆石

私たちの胆汁は肝臓から分泌されて、その中にはコレステロール、胆塩、カルシウム、レシチンなどが含まれて、それらの間に一定の割合を維持しています.あまりやせた人は普通カロリー摂取不足なので、体の脂肪組織の中に瀋は加速消耗、コレステロールも次に移動され、その胆汁の中の含有量が増え、胆汁が黏調ので、析出結晶を瀋殿形成結石.

P3,子宮脱腸

ない十分な量の脂肪の保護、子宮膣やすい正常位に沿って下がって、子宮頚が垂れて、甚だしきに至っては腟の入り口から脱出,更年期、私たちの形成について子宮下垂色が変わって、深刻なのは子宮頸の口につながる可能性感染、あるいは子宮頸の炎.

不実

4、不妊

医学専門家は、女性の体脂肪に達するパーセンテージ少なくとも17%、こそ平常の月経週期に性欲とレベル、これも彼女たちの将来の健康妊娠・出産および哺乳の低脂肪の標準.脂肪組織は、副材料の提供の元材料加工によって、エストロゲンとして、体内に卵巣以外のエストロゲンの重要な場所を作ります.体内の脂肪が少ないこと、エストロゲンの合成や血液濃度レベルでの影響がつながるレベル、エストロゲンが足りない状態で、このレベルが影響の女性が出産能力の鍵基準の一つ.

p5,骨粗しょう症

p>アメリカ<最近3683女性の調査研究し発見:痩身の女性寛骨骨折の発生率が標準体重より高いいち倍以上の女性.これはやはりやせている人体内のエストロゲンのレベル不足になって、カルシウムと骨と結合して、正常な骨の密度を維持することができなくて、だから収容することができません

女は黙れ男をマスターして、この更年期13件の事を話したくありません

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総合女と喜んでコミュニケーションが好き,更年期、そして.でも、間違いの話題を選んだと、男に興味がなく、あなた達の感情にも影響します.男はあなたにこの13の話題を話したくないと思って、もう言わないでください!女は黙れ男をマスターしてこの13件の事を話したくありません1 .彼女はいくつの彼氏を渡して、彼女は彼らと一緒にすべて何をしています

は何

をしました

私たちは女と同じに別の半分の過去とても好奇心があって、しかし私達はむしろ知らんぷりを聞きたくもないこれらの過去のくだらないこと.論点はわれわれの度量が広い度量が大きい、多い、たまらない女陳述そういう時に細かく考えるの表情、もっとたまらない聞くが私たち腹の中が煮え返る、歯噛みの詳細.女よりも、2人の今と将来が反対に、男は女の過去にはいつも気にしない.

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p>さん.彼女<を私の腹にどう思う

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彼女は彼女に最高の友達の婚礼に嫉妬して

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彼女はオフィスにいる他の女同僚とこじれになる細かい点

私たちは、女同僚の間には、特に愛には、いくつかの愛を、いくつかの愛を.男の人と一緒に女はいつも小鳥のように人に寄り添う姿をさせないと私は知っていて彼女たちも強い、大胆な一面を,その女性は男の人の心の中の淑女のイメージ.もしこの女は私が保護する必要がなくて、私はもしかすることができることを保証することができます